与睡眠剥夺相关的不良影响

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与睡眠剥夺相关的不良影响

睡眠剥夺:你已经知道睡眠不正常会让你一直感到模糊和暴躁。

你可能不知道它也可以改变你的记忆、性生活、外貌,最重要的是,减肥的能力。睡眠不足可能是几个不想要的问题的原因。下面列出了与睡眠剥夺相关的缺陷。

睡眠不足会导致事故

这种现象是不必要的睡眠障碍之一,它会导致一些不必要的事故。这是最大的灾难之一的原因历史,这是 1979 切尔诺贝利灾难。研究表明,当你在工作时,睡眠不足和睡眠质量低下是事故和受伤的原因。如果员工睡眠不足,他们的活动将会显著下降。另一方面,根据Entrepreneur.com因此,适当的睡眠可以提高生产率。

失眠是让你变哑的原因

睡眠在学习和思考中扮演着最关键的角色之一。当你不能正常睡眠时,它会在几个方面损害认知过程。首先,它将负责削弱注意力、解决问题、推理等。这些事实将使你很难有效地学习一切。

睡眠不足可能是健康问题

睡眠不足以及长期睡眠不足会导致不想要的健康问题。这些健康问题包括:

  • 心脏疾病
  • 心脏病发作
  • 不规则心跳
  • 心力衰竭
  • 笔划
  • 血压高
  • 糖尿病

根据个人相关记录,全球不同地区近 90% 的人患有失眠

失眠是杀死性欲的原因

根据睡眠专家的说法,晚上没有足够的休息也是杀死男性和女性性欲的原因。两性都报告说性欲较低,对性兴趣较少或没有兴趣。这背后的原因是能量耗尽、紧张加剧和嗜睡。这就是为什么你应该适当地理解睡眠不足的后果和风险。

它会导致抑郁

随着时间的推移,不能正常睡眠也会导致抑郁。失眠是最常见的睡眠障碍之一,它与抑郁症有着最明确的联系。你需要知道失眠是与抑郁相关的第一个症状。

睡眠不足会使你的皮肤老化

大多数人都有浮肿的眼睛和蜡黄的皮肤,这使他们看起来很丑。因此,如果你睡眠不足,它会导致黑眼圈和眼睛下面的细纹,这是你不想要的。

睡眠不足会导致健忘

如果你对保持敏锐的记忆感兴趣,你需要正常睡眠。然而,如果你晚上没有得到足够的睡眠,不可否认的事实是你将面临几个不想要的问题。

结论

睡眠不足会导致上述甚至更多的健康问题。确保你在晚上集中精力好好休息,这样你就能在一整天正常工作。

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